Psikosomatisme, evaluasi diri di akhir tahun

      Di penghujung tahun ini daya tahan tubuhku menurun drastis. Penyakit-penyakit seperti batuk, demam, mual, mag kumat, migren, alergi kulit dan diare muncul silih berganti. Berganti-ganti dokter untuk berobat dan konsultasi sudah aku jalani dengan bermacam-macam diagnosa. Obatnya pun sudah kuminum sampai putus asa karena badan ini belum pulih juga. Teman-temanku yang berprofesi sebagai dokter tak henti-hentinya aku tanya. Sampai akhirnya dr Purwadhani mendiagnosaku mengalami psikosomatisme. Dimulai dari batukku yang tak henti-henti selama hampir 1 bulan katanya itu merupakan batuk alergi, ditambah lagi dengan mag akutku dan diare, semua itu membuat kecemasanku meningkat dan memicu tingkat stresku dan akhirnya malah hanya memperparah penyakit-penyakitku. Jadi dr dhani menyaranku untuk menenangkan diri, dan juga menghindari faktor-faktor pencetus dan pemicu penyakitku.

      Menghindari faktor-faktor pencetus penyakitku lebih mudah dari mengatasi stresku itu sendiri. Meski gag mudah juga siy, secara kan kalau yang harus dihindari untuk batuk alergiku siy hanya hawa dingin dan debu jadi relatif mudah, sementara yang harus dihindari untuk pencernaanku itu adalah makanan asam dan pedas yang notabene adalah rasa yang membuatku nafsu makan. Jadi dengan kewajiban harus menghindari dua jenis rasa itu mendorong tingkat stresku ke level tertinggi hiks3x.

      Yup,,,menurunkan atau bahkan menghilangkan stres yang bahkan telah menjadi depresi bukanlah hal yang mudah. Padahal stres ini menjadi sebab dari timbulnya macam-macam penyakit jasmaniah atau justru membuat semakin parahnya suatu penyakit jasmaniah yang sudah ada. Itulah yang sedang qalami. Buku “The Healing & Discovering the Power of the Water” (By: Dr. Masaru Emoto) juga menjelaskan bahwa semua penyakit berasal dari negative thinking (cemas, gelisah, resah, ketakutan yang mencekam, iri hati, dengki, dendam, putus asa, sombong, angkuh, cemburu buta, pemarah). Cuplikan dari buku tersebut adalah sebagai berikut:

1. MARAH slama 5 menit akan mnyebabkan sistem imun tubuh kita mengalami depresi selama 6 jam.
2. DENDAM & MENYIMPAN KEPAHITAN akan menyebabkan imun tubuh kita mati. Dari situlah bermula   segala penyakit, seperti STRESS, KOLESTEROL, HIPERTENSI, SERANGAN JANTUNG, RHEUMATIK, ARTHRITIS, STROKE (perdarahan/penyumbatan pembuluh darah).
3.  Jika kita sering membiarkan diri kita STRESS, maka kita sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN.
4. Jika kita sering merasa KHAWATIR, maka kita mudah terkena penyakit NYERI PUNGGUNG.
5. Jika kita MUDAH TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakit INSOMNIA (susah tidur).
6. Jika kita sering mengalami KEBINGUNGAN, maka kita akan terkena GANGGUAN TULANG BLKG BAGIAN BAWAH.
7. Jika kita sering membiarkan diri kita merasa TAKUT yang BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena penyakit GINJAL.
8. Jika kita suka ber-NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna).
9. Jika kita mudah EMOSI & cenderung PEMARAH, maka kita bisa rentan terhadap penyakit HEPATITIS.
10. Jika kita sering merasa APATIS (tdk pernah peduli) terhdp lingkungan, maks kita akan berpotensi mengalami PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH.
11. Jika kita sering MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, mka hal ini bisa mngakibatkan penyakit DIABETES.
12. Jika kita sering merasa KESEPIAN, maka kita bs terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (berkurangnya memori & kontrol fungsi tubuh).
13. Jika kita sering BERSEDIH & merasa selalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit LEUKEMIA (kanker darah putih).

Kebenaran dari buku tersebut aku kurang tau juga loh diriku kan bukan orang kesehatan,,hehehe jadi cuma searching juga dari artikel sana sini. Tapi beberapa poin telah kualami sendiri. Dan berdasar pengalaman pribadi juga, sakit yang sepele misal sakit saat mens, akan dirasa makin menyiksa saat lagi bad mood, sebaliknya saat lagi happy, akan terlupakan rasa sakitnya misal saat asyik shopping hehehehe.

Setelah menelaah pelbagai faktor pencetus penyakit,,,berikut ini ada beberapa solusi dari hasil searching disana sini yang banyak dari hal ini belum dapat aku terapkan pada diriku sendiri,, hiks:

1. waspada terhadap semua pikiran negatif (cemas, gelisah, resah, ketakutan yang mencekam, iri hati, dengki, dendam, putus asa, sombong, angkuh, cemburu buta, pemarah) dan berusaha keras merubah dan memperbaikinya

2. kembangkan positive thinking ( Percaya diri, optimis, sabar, rendah hati, ulet, ikhls, pantang menyerah, ringan tangan, welas asih, empati.

3. Terapkan prinsip: Do the best God takes the rest

4. Kalau terjadi kegagalan atau hasil akhir tidak sesuai dengan harapan kita, kita harus introspeksi, jangan menyalahkan orang lain.

5. Kita harus yakin bahwa segala kebaikan kita pasti diketahui Tuhan, God never sleeps dan Maha Segalanya.Rezeki kita tidak akan keliru jatuh ketempat orang lain.

6. “We are what we think”artinya kondisi kehidupan mental spiritual dan kondisi fisik kita akan ditentukan oleh “Pikiran kita sendiri”

7. Tambahan dariku, kita harus banyak bersyukur,,,banyak3x bersyukur telah banyak nikmat yang telah dilimpahkanNya kepada diri kita dari dalam kandungan sampai saat ini.

Semoga kita berhasil menerapkannya ya..dan semoga cepat sehat kembali. Aamiin. Bersiap menyambut tahun baru dengan kesehatan, be positive!

Love the Jobs because of >> lovely partners

Aku termasuk pegawai yang beruntung bisa mendapatkan rekan kerja yang senada seirama,,dalam hal menikmati hidup,,gag hanya kerja melulu :D

Jadi kehidupanku yang sekarang sebagian besarnya kuhabiskan di ruang kerja tidak terasa menyiksa. Berikut ini beberapa kenangan saat2 membahagiakan dari unit kerja kami : ) Sementara momen-momen serius kerja atau dikejar deadlinenya akan dikutip di halaman lain saja, yak this is it my lovely partners and boss :) behind the scenes

Gombong, Part of Central Java

Travelling plus-plus yang kulakukan di bulan Juli lalu ini adalah dalam rangka kondangan ke resepsi nikahan lagi, sambil tidak melewatkan pesona wisata yang ditawarkan. Sebenarnya ada banyak lokasi wisata di daerah ini tapi karena keterbatasan waktu dan tenaga, jadi obyek wisata yang dulu sudah pernah qjelajahi kali ini kulewatkan saja seperti: baturaden, pantai ayah, gua jatijajar dll. Kami hanya berkunjung ke Benteng Vanderwick dan mencicip beberapa kuliner khas Gombong.

Benteng Vanderwick ini tidak hanya menampilkan sisa peninggalan sejarah yang berupa benteng melainkan dilengkapi dengan arena dan taman hiburan yang bisa dinikmati anak-anak dan keluarga. Jadi untuk acara wisata keluarga tempat ini recomended deh. Ada kereta alias odong-odong di atap benteng, dan arena permainan di bagian luar dari benteng.

Kuliner di Gombong enak-enak, yang paling aku suka mendoannya hehehe. Satenya juga khas, dan jangan sampai melewatkan es dawet ireng yang ajiiiibb....

Kebebasan yang dibelenggu

Setiap manusia memiliki kebebasan, tetapi tidak akan pernah ada kebebasan yang sebebas-bebasnya. Karena kebebasan tersebut akan terbelenggu oleh kepentingan orang lain, atau dibelenggu oleh keinginan sendiri.Namun, menjadi pribadi yang bebas adalah hak setiap orang. Tulisan ini dimaksudkan untuk mengingatkan semua orang agar tetap menghargai dan memberi ruang bagi perbedaan dan untuk tetap menjadi orang-orang yang bebas/merdeka.

Sebagai bentuk sikap dan pilihan untuk TIDAK DIAM atas terjadinya berbagai tindakan kekerasan/penyelewengan adalah prinsip mendasar bagi masyarakat yang menjunjung tinggi demokrasi.

Travelling plus-plus di Surabaya

Awal Juni 2012 ini aku jalan2 ke kota Surabaya,,yang sebenarnya tema utamanya adalah kondangan ke pernikahan temanku di sana,,Berhubung ini kunjungan pertamaku ke kota ini jadi aku gag ingin melewatkan kesempatan ini untuk sekaligus mejelajahi kota ini, jadi lagi-lagi travelling plus2 deh, jalan2 plus kondangan, hehe..


Kota Surabaya sebenarnya bukan kota wisata, jadi agak bingung juga guide yang memandu kami untuk membawa kami kemana. Ketika dia menawarkan ke bonbin, alias kebun binatang, kami agak malas kan di Jakarta dah ada ragunan ^_^  Kemudian ketika dia menawarkan kami melihat lumpur di Sidoarjo,,lagi-lagi kami menolak,,lha wong tragedi koq dijadikan tempat wisata,,terlalu miris n ironis jadi kami tidak mau. Finally kami berkeliling kota Surabaya sambil diperlihatkan taman-taman kota yang cantik. Surabaya memang maceettnya mirip-mirip sama Jakarta,, terik panasnya jauh lebih terik daripada Jakarta, tapi setidaknya disini banyak sekali ditemui taman2 kota yang cukup menyejukkan hati, mengurangi polusi dan bisa menjadi tempat hang out yang nyaman bagi warga kota ini yang memang hobinya jalan2 n jajan katanya. Beberapa taman kota yang kami lihat adalah taman prestasi, taman Bungkul, taman yang ada air mancur bagusnya taman apa ya??? lupa hehehe

Pemadangan kota lawas-nya Surabaya ^_^

siang yang terik di Tugu Pahlawan Surabaya

Liat denah wisata kota Surabaya

Kami juga mampir foto2 sebentar di tugu pahlawan dan di house of Sampoerna. Kunjunganku di house sapoerna bukan karena aku sudah damai dengan yang namanya rokok loh ya,,,aku masiy benci setengah mati dengan barang ayng satu itu. Tapi mampir foto2 sebentar gapapa deh pengen liat aja, yang jelas gag kuat lama2 disini bau tembakaunya bikin telerrrr hehe.

Kemudian kami juga diajak berkeliling di perumahan galaxy,,,hehehe saking bingung mau bawa kami kemana niy kayanya hahayy, tapi emang kami cukup terhibur pula melihat keindahan dan kemegahan rumah-rumah mahal di kompleks perumahan galaxy ini..Terpukau n gigit jari nampaknya.

Patung Sura dan Buaya ternyata di tepi sungai

Rumah Barat @ House of Sampoerna

Mobil keren @ House of Sampoerna

Pengolah Tembakau @ House of Sampoerna,,,but say no to tobacco smoke!

di Suramadu

Suramadu di Sore Hari

Gagahnya Jembatan Suramadu

"Malioboro" -nya Madura

Sore harinya kami menuju jembatan suramadu. Sayang ga boleh berhenti di sepanjang jembatan, jadi foto2nya dari dalam mobil saja deh ^_^ Dan di pulau maduranya kami wisata belanja batik sambil jajan tahu petis dan es kelapa muda,, enaak,,,nyam nyam nyam.

Patung Surabaya di deket monumen Kapal Selam ini

Resepsi,,,kondangan dulu ^_^

Sore hari,, kami istirahat di penginapan yang disediakan oleh calon pengantin, Oh iya sebelum itu kami beli oleh-oleh dulu di Pusat oleh2 Bu Rudi kalau tidak salah namanyaa. Yang special di rumah makan sekaligus pusat oleh2 itu adalah nasi udang plus sambalnya. Disana aku beli keripik teripang, keripik kulit cumi, belut laut dan keripik kentang putih,,Baru deh malam kami istirahat dan Keesokan harinya selesai mengikuti prosesi akad nikah dan resepsi,,kami menghabiskan waktu dengan jalan2 dan belanja lagi di Tunjungan Plaza, karena pesawat kami di delay,,Mungkin hanya secuil dari kota Surabaya yang kami jelajahi,,semoga teman2 yang lain bisa sharing tempat2 mana lagi yang "wajib" dikunjungi di Kota ini.

Rekomendasi Kuliner "ilat jowo"

1. Bakso Remaja di Solo

Hampir semua masakan yang dijual di Solo itu uenak-enak dan murah meriah. Sangat jauh kalau mau dibandingkan dengan makanan yang di jual di Jakarta. Yah di Solo dan sekitarnya mah kalau masakannya gag enak gag mungkin laku dijual, karena penduduknya sendiri rata-rata masakannya enak-enak. Aku sering banget merindukan kuliner di solo dan sekitarnya. Jadi setiap kali pulang kampung selain mencicipi masakan ibu, aku juga menyempatkan diri untuk jajan misalnya jajan soto sawah, tahu kupat kota barat, gado-gado dan selat solo, dan juga yang gag kalah sueger "bakso remaja" Solo. Warung bakso ini gag terlalu luas dan setiap kesana dari dulu sampai sekarang selalu rame deh. Dan aku belum menemukan tandingannya deh,,hehehe apa mungkin setiap kali kesini aku pas lagi laper-lapernya yak.

Dan saat membayar di kasir terakhir kali kesana kemarin, aku selalu terkaget-kaget, untuk maeman yang sangat memuaskan ini makan berdua koq cuma 20 ribu udah termasuk parkir. Duit segini kalo di jakarta dapet apa,,,fiuhhh. Semoga akan tiba saatnya aku pindah dan kembali ke Solo atau Boyolali.

2. Tahu Kupat

 Tahu kupat juga termasuk makanan favoritku saat lebaran hehehe karena aku gag terlalu suka ketupat sayur. Dan tahu kupat yang paling enak siy menurutku yang di gerobak yang lewat di kosanku waktu SMA di Solo dulu. Sampai kubela-belain telat masyuk sekolah karena bisanya tukang tahu kupat ini baru lewat jam 7.50 pagi di depan kosku waktu itu,,hehehe.

Tapi syukurlah di Jakarta ini aku menemukan warung tahu kupat yang lumayan enak. Tahu Kupat Magelang AA, di daerah Tebet. Tahu kupat spesialnya mmm,,,kalo lagi napsu aku bisa habis dua porsi,,hehehe. Soal harga tentu jauh lebih mahal di sini daripada tahu kupat yang dijual di Solo T.T

3. Martabak Mesir
 Setelah berhari-hari makan nasi Kapau di Bukit Tinggi dan dengan terpaksa makan sate padang yang katanya siy lumayan terkenal disana. Tapi dasar lidah Jawa,,jadi belum ada yang kuanggap enak disini sampai akhirnya temenku yang sesama Jawa tapi sementara tinggal di Padang Panjang mentraktirku makan martabak mesir. Mirip dengan martabak telur yang pernah kubeli di Jkarta tapi jauh lebih enak martabak mesir ini. Isinya gag cuma cincangan daun bawang melainkan banyak daging sapinya yang mmm ajiiibb, terus cukanya yang buat kuah enak pula. Di temani segelas susu hangat mantap deh. Dan soal harga ternyata murah,,,maw nangis lagi keingat harga makan di Jakarta yang lumayan menguras kantong T.T


4. Tata Ribs n es Pisang Ijo di Tebet

Berhubung aku belum pernah mampir makan di Makasar,,, jadi yang pernah kucicip baru konro bakar yang di sekitar Jakarta saja. Dan yang paling enak menurutku yang di Daeng Tata, daerah Tebet ini. Es pisang ijonya juga uenak. Terus kalo pengen es krim duren juga ada gerobaknya yang bisa dipesan lewat warung masakan Makasar ini loh. Harga makan berdua kira-kira cepek lah.

5. Pempek Palembang

Pempek palembang terenak yang pernah aku makan tentu pempek buatan mamahnya temanku yang notabene anak Palembang asli. Tapi pempek mah makanan favoritnya semua orang kali ya..jadi di Jakarta juga banyak ditemui.  Di Tebet ada Pempek Pak Raden, di Matraman juga ada yang cabang Megaria, di Cikini ada pempek Megaria, di otista ada yang di depan hotel Fiducia dan di depan apotik Imphi, di Jakpus ada pempek Garuda. Di Solo yang aku ingat di seberang monumen pers. Overall pempek itu enaakk hehehe.

Enjoy Bukit Tinggi dan Sekitarnya

Alhamdulillah akhirnya aku mendapatkan kesempatan menikmati keindahan alam di beberapa bagian dari tanah minang yakni Padang Panjang, Bukit Tinggi dan Agam. Meski perjalananku disana cukup lama sekitar 2 minggu, tapi hanya sedikit waktu luang yang kudapatkan untuk berpetualang di sini. Maklum tujuan utamaku kesini memang bukan untuk berwisata hehehe melainkan lagi-lagi travelling plus-plus ^_^

Sedikit berbeda dengan obyek wisata yang kukunjungi pada perjalananku sebelumnya (read Buton dan Kupang) kalau obyek wisata di Sumatera Barat ini memang sudah dikelola dan berdayakan, seperti Jam Gadang, Taman Panorama, Puncak Lawang, dan Air Terjun di Lembah Anai.

Jam Gadang di Siang Hari

Di Jam Gadang yang terkenal karena keunikan angka romawi 4 nya (IIII) kita bisa berfoto dan berbelanja suvenir di Pasar Atas. Tapi kalau mau berburu oleh-oleh yang lebih murah lebih baik kalau kita ngubek-ubek Pasar Aur yang bisa dijangkau dengan angkot merah 'yang jauh dekat 2000 perak' dari jam gadang. Kemudian tidak jauh juga dari Jam Gadang, kita bisa menikmati keindahan Ngarai Sianok dari Taman Panorama. Dan kalau ingin melatih kekuatan kaki dan mempelajari sejarah kita bisa naik turun di Lubang Jepang.

ngarai sianok

singgalang marapi

Dari Kota Bukit Tinggi, Gunung Marapi memang tampak sangat dekat. Tetapi keindahan gunung ini lebih elok lagi dari sebuah bukit di Kabupaten Agam. Dari sini aku merasa seperti sedang menyaksikan Merapi Merbabu kalau di daerah kelahiranku, tapi yang kusaksikan disini adalah kegagahan Gunung Marapi yang bersanding dengan Gunung Singgalang.

di puncak lawang

singgalang di pagi hari

Danau Maninjau juga merupakan obyek wisata kebanggaan Sumatera Barat, yang konon katanya viewnya paling indah dapat disaksikan dari Puncak Lawang. Tapi sayang sekali aku kurang beruntung karena begitu sampai disana ternyata view ke arah Maninjau tertutup kabut. Jadi untuk yang ingin berwisata kesana hendaknya berangkat lebih pagi yaa. Tapi kekecewaanku terobati oleh keindahan pepohonan Pinus disini. Kabut tebal malah memperindah suasana hehehe 'suasananya kaya di film twilight loh'.

air terjun lembah anai

O ya perjalanan dari bandara ke Bukit Tinggi maupun perjalanan pulangnya jangan sampai melewatkan keelokan pemandangan di Lembah Anai. Disini aku terkaget-kaget melihat air terjun koq ada di pinggir jalan raya ya,,hehehe indah sekali...Semoga ada kesempatan lain untuk jalan-jalan kesini lagi.

Siapa Bosan Jadi Pegawai?

 Kerja itu menyenangkan koq ^_^

Kerja itu menyenangkan koq,,,asal gag melulu duduk di meja kerja. Ada perjalanan dinas yang bisa merefreshkan hari kerja kita, konsinyasi di luar kota, acara pisah sambut, atau hari ultah instansi. Berikut ini beberapa dokumentasi dari sisi menyenangkan dalam kehidupan kerjaku.

acara pisah sambut pimpinan

Sebenarnya ada banyak siy tapi seringkali keasyikan sendiri lupa deh gag terdokumentasikan ^_^

setelah rapat

tumpengan di kantor ^_^

Behind the scene of workshop ^_^

@komuter line, pulang dari tugas dinas di luar kota

makan bareng teman kantor ^_^

Huwaaaa tapi jangan sampai diartikan kita gag ada kerjaanya alias makan gaji buta loh,,, enak aja,,,liat niy jerawat di pipi sebagai dokumentasi dan saksi bisu dari sisi beratnya kehidupan kerja qiqiqiqi..

Enjoy Jakarta ^_^

ANCOL DAN SEKITARNYA

Jakarta niy banyak tempat maen yang asik sebenernya,,tapi tetep deh sering banget jenuh tinggal di Jakarta, mungkin karena jauh dari keluarga T.T hiks hiks lebay.com

antriiiiiiiiiiiii......(ada yg bete ngantri qiqiqiqi)

Kali ini maw cerita tentang tempat maen yang deket2 aja ah...Ancol dan sekitarnya ini berarti tentang pantai di Ancol, Dufan, Seaworld, dan Gelanggang Samudra...Klo atlantis,,aq belum pernah (pengen deh tapi belum ada yang maw nemenin hehehe).

Jangan lupa ukur tinggi badan dulu untuk wahana2 tertentu 

"fiuh lulus deh untungnya"

Kalo di dufan gag berani naek wahana ekstrim, gag masalah koq,masiy banyak wahana ringan yang asik2 (*asik versi aq tentunya) atau gag ada yang ngelarang kalau di dufan maw sekadar foto2 ehehehe. Tapi masku belum mengijinkan niy kalau masuk ke tranns studio cuma buat sekadar foto, jadi baru dufan yang dia ijinkan,hehehe karena kan kalau trans studio jauh lebih mahal masa iya aku kesana cuma buat poto2 ehehehe...

milih wahana yang ringan2 ajah qiqiqi cemen.com

yang penting poto deh

Nah kalo ke Ancol buat jalan2 aja di pantainya oke juga koq. Nah kalau yang ini niy kita datengnya kepagian qiqiqi jadi jalan2 dulu deh di pantainya ^_^

di pelabuhan hati ^_^

menyusuri pantai

Siapa bilang Gelanggang samudra dan seaworld cuma buat anak kecil,,,(ngeles).  Di gelanggang samudra sekali2 asik juga, bisa liat lumba-lumba yang lucu, bisa liat pertunjukan stuntman yang seru, dan tempat buat duduk killing the time juga banyak. Kalo di seaworld, emang lebih enak bawa anak siy,,,ya tai sebelum bawa anak kita nanti,,, calon emak bapak maw belajar dulu dunk biar ntar bisa ngejelasin anak kita nanti hehehehe,,,asik juga deh di seaworld ini ^_

teater 4D, Gelanggang Samudra

Awas dipatok ^_^

aquarium, seaworld

the dolpin show (mana dolpinnya yak?)